Zoomオンラインセミナー開催のお知らせ 📅 2026年11月26日（木） 🕗 20:00〜21:30（90分） 💰 参加費 5,500円（税込） 🌸 早割価格 3,900円（税込） 早割申込締切：11月10日（火）22時 ・夜中に何度も目が覚めてしまう ・眠りが浅く、ぐっすり眠った気がしない ・朝起きても疲れが取れていない ・以前より寝つきが悪くなった ・日中、疲れやすい、集中力が続かない ・なんとなく気持ちが落ち着かず、心身の疲れを感じる 年齢を重ねるにつれて、睡眠の変化を感じる方は少なくありません。 特に更年期の時期には、ホルモンの変化などが睡眠に影響することもあります。 でも、眠りの悩みをすべて年齢や更年期のせいにしてしまうのは、少しもったいないかもしれません。 私たちの眠りは、日々の食事、生活習慣、ストレス、心の状態など、さまざまな要素と関係しています。 だからこそ、自分の身体に起きている変化を知り、毎日の暮らしを見直すことが、心地よい眠りへの第一歩になります。 🌿 眠りを整えることは、自分を大切にすること 忙しい毎日の中で、仕事や家族のことを優先し、自分のことは後回しになっていない？ 食事は何を食べるか。 いつ食べるか。 日中、どんなふうに過ごすか。 夜、どんな気持ちで一日を終えるか。... read more →

久しぶりのオンラインセミナー開催です！ 『更年期からの人生を、もっと愉しむ』〜医療とアーユルヴェーダから考える心と身体の変化、そしてこれからの私〜 「不意に汗が出てきたり、太りやすくなってきたり、急に不安になったり……」 「更年期っていったいなんなの？　　辛いことばかり！」 そんなふうに感じることもあるかもしれません。 でも、更年期は誰にでも訪れる、人生の自然な変化のひとつ。 だからこそ、身体に何が起きているのかを知り、今の自分に必要なケアを知ることは、これからの人生をもっと愉しむための大切な一歩になります。 そして、もうひとつ。 もし、今感じている身体や心の変化を、単に「つらい症状」として終わらせるのではなく、自分自身を見つめ直すためのサインやメッセージとして捉えてみたら？ 「私はこれから、どんなふうに生きていきたいんだろう？」 今まで当たり前だと思っていたことを見直したり、無理をしていた自分に気づいたり。 更年期は、これからの人生をより自分らしく生きるために、立ち止まって自分自身と向き合う時期でもあるのかもしれません。 10年後、20年後の私は、どんな自分でいたい？ 更年期を「我慢」「諦め」として捉えるより、本当の自分に還り、そこから新しい自分へと進化していく時期として捉えてみたら、少し心が軽くなったり、これからが楽しみになったりしませんか？ そんな更年期を、今回は医療とアーユルヴェーダ、2つの視点から一緒に見つめていきます。 ◉ 婦人科医から見る更年期 女性ホルモンは、どのように変化する？ 婦人科では、どんなことを相談できる？ 治療には、どんな選択肢がある？ 「これくらいで病院に行っていいの？」 「病院では何を相談したらいいの？」 そんな素朴な疑問にも、楠原ウィメンズクリニック院長・楠原淳子先生が、婦人科医の立場からわかりやすくお話しします。 ◉ アーユルヴェーダから見る更年期 自然の一部である私たちの身体と心。 アーユルヴェーダでは、更年期もまた人生の自然な変化のひとつとして捉えます。 今の自分に起きている変化をどのように受け止め、どんなふうに自分をケアしていくのか。 更年期をきっかけに、自分自身を見つめ、これからの人生をより自分らしく愉しむためのヒントをお伝えします。 ◉... read more →

久しぶりの開催です！ロングファスティングよりもハードルが低く、日常生活に取り入れやすい「ゆるファス」。ご自身の生活に合わせて無理なく実践できるので、習慣化の第一歩としてもおすすめです。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。  昨日は朝から元気に家の周りの雑草の掃除を45ℓゴミ袋３袋分をお尻に8個も蚊に刺されながらやり、犬の散歩もして、ランチは私のお誕生日ということでお寿司のコースを頂きの、そのあとはモンブランとコーヒーを頂きぃの美味しいひと時を味わいつつ、なんとなく喉がイガイガしているのは気づいていたのです。 夫が数日前に風邪をひいて、寝るときに私の方に顔を向けたまま咳き込んでいたので、これは菌もらうかもな・・・とは思ってはいたのですが、 案の定でした💦 家路に着く頃には唾液すら飲み込むのが辛いほどに痛くなってしまってました💦 でも数年に一回このようなことがあるかないかの、健康印の自分なので、このあと回復するまでの過程を体験するのが実は楽しみだったりするのです。 (more…)

Ayubowan~ 昨日はヨガインストラクター養成コース向けにオイルトリートメント（アビヤンガ）についての講座を担当させて頂きました。 人様へお伝えするにあたり、改めてアーユルヴェーダの基礎を自分でも勉強し直して、その教えの深さを実感する良い機会にもなりました。 サロンにいらっしゃるお客様はデトックスしたい、癒されたい、汗をかきたい、エネルギーの入れ替えをしたい、などなどの理由でオイルトリートメントを受けて下さいますが、このブログでも改めてオイルトリートメントの効果についてご紹介します。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 我が家の玄関先のミモザが見頃となり日本の春を楽しんでおります。 今朝たまたま目に止まった医者（何科かは忘れました）の記事に”人は何に癒しを感じるか”、それは”ナチュラル（自然）なものに癒される”と書いてありました。 ”なぜなら人は自然の一部なのにも関わらず、日々の忙しさやストレスなどから自然から離れていっているから、ぼーっと海を見たり、草花を見たり、動物が本能のままじゃれたり、眠っているのを見たりするなど、自然なもの、ナチュラルな動きのものに癒されます。” というようなことが書かれていました。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   サロンのお客様の食習慣や不調を伺うと、マグネシウムが足りてないのかも・・・と思うことがしばしばあります。 ピンポイントで「え？マグネシウム？」と思うかもしれませんが、 マグネシウムは体で作ることができないので食事から取り入れなければならない、所謂必須ミネラルの一つです。 そのマグネシウムの働きは多岐に渡り、食べたものを代謝して、エネルギーを生み出し、機能させるためには大活躍しているミネラルなのです。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   以前テレビで、 安達祐実さんが身体中太白ごま油でマッサージしてる〜とか、 モデルのローラさんがお料理にギーを使ってる〜とか、 浅田真央ちゃんがスリランカでシロダーラやったよ〜とか 観ましたが、 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 こんにちは！今日もお暑うございましたね。 脳みそも干上がってしまいそうです😅 先日、友人に「みゆきちゃん”頭の中がとっ散らかっちゃってるからさ〜”ってよく言うけどその言い回し面白くて、私も使ってるの〜」と報告（？）を受けて大笑いしました。 これは、なに弁なんでしょうね？私の出身の茨城弁ではなさそうです。   頭の中はとっ散らかるし、人生この先まだ半分くらいありそうだから、脳はちゃんとケアしなくちゃね、ということで、私が健康について学びを深めている健康管理士（by日本成人病予防協会) 主催の脳活セミナーで教えてもらった脳活レシピをちょこっとシンプルにアレンジしたものをここで皆さんにシェアしますね。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   今日のようなどんよりした天気の日や季節の変わり目は怠く感じたり、頭痛がしたり、不調が起きやすいです。 この数年で「気象病」という言葉もよく耳にするようになりましたね。   気象病のメガニズムは、 (more…)