Ayubowan~
尾山台の一日一名様、
「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する
アーユルヴェーダサロン Punya Minyaです。
今日のようなどんよりした天気の日や季節の変わり目は怠く感じたり、頭痛がしたり、不調が起きやすいです。
この数年で「気象病」という言葉もよく耳にするようになりましたね。
気象病のメガニズムは、
内耳が気圧の変化を感知
→内耳の反応が自律神経に影響を与える
→その反応が過敏になる
→自律神経のバランスが崩れる
→自律神経失調症に似た症状が出る
（参考：東急線フリーマガジンSALUS６月号）
そして慢性的な不調がベースにあると気性の変化に敏感で体調不良がでやすいそうです。
アーユルヴェーダでもこの時期は自分の強く持っているドーシャ（Vata, Pitta, Kapha）が乱れやすくなると言っています。
自律神経は生命を維持するために自分の意思とは関係なく呼吸、血圧、内臓の働きや代謝、体温のコントロールを24時間休みなく働いてくれている神経系のことですが、唯一呼吸だけが自律神経の中でも自分でコントロールできます。
気象病かな、調子が悪いなと思ったら、まずは深呼吸をしてみてください。
ゆーっくり、１分間に4回の呼吸をするようにすると肺が膨らみたくさんの酸素が体に入ります。
酸素をありがたく、頂く。
生きている証拠です。
酸素のおかげで私達の体も生き続けられています。
呼吸を整えることで自律神経をバランスさせましょう。
自然界の一部である私たちが気圧の影響を受けるのも当然のことです。
うまく付き合っていきたいですね。
こちらのSHIGETAのピュア１００％エッセンシャルオイル（BODY-MIND-SPIRIT）、リラックスしたい時、呼吸を整えたい時にとってもおすすめです。
サロンのお客様や友人にも紹介していて大好評です。
サンダルウッド、カモミールが入っていてとても爽やかで普段の香水代わりにも使えます。
ちょっとお値段が張るのでポイント5倍dayに是非😁
タイトルの写真は、お散歩途中に近所のマンションの入り口のツツジがハート型にカットされていて可愛かったので写真に収めました。
大概植木の職人さんておじちゃんがやっているのを想像するけど、どんな出立ちのおじさんだったんだろう？どんなことを思いながらハート型を作っていたんだろうと思うと面白くなりました。
すみません、呼吸に関係ない写真でした😅
長文を最後まで読んでいただき有難うございます。
では、今日もKeep shining yo ❤️
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