"Stay home, flattening the curve" と、スコット（my夫）が今朝言ったので、「なんか、リズムの良い言葉だね〜。何のカーブをフラットにするのー？Youのお腹〜？」なんて言ったら「はは、それもいいね。でも僕が言いたかったのは、コロナ感染者の数を急増させないようにしようってこと。毎日ニュースで見る感染者数のグラフのカーブを緩やかにしようってこと」と答えました。 なるほどね。そうゆうふうに考えると、みんなでそのグラフを直視して「一体感、連帯責任感」が増すような気がします。得体のしれないコロナに対しての一人ひとりの意識を高めて、これ以上感染者を一人も増やしたくない、減らしたいという意識で行動を取らなくてはですね。 この週末は、必要で緊急の用事がなく、家にステイすることが出来る方、何をして過ごしますか？我が家はプチ断食することにしました。私が「Youのお腹をフラットにするの？」って言っちゃったのでね。 断食とは簡単に言うと、毎日頑張っている胃腸の休憩時間を長くして、消化に使われてばかりのエネルギーをデトックスに使う、ということ。腸が食事を消化するのに8時間はかかるので、食事と食事の間が8時間以下だと、消化しきれず、体に溜まりやがては毒素となるわけです。エネルギーがデトックスするところまでたどり着けないわけです。食事と次の食事の間が短い人は要注意ですよ。 デトックスができれば代謝が良くなり、血液の流れが改善し、その結果免疫力も整うというわけです。 コロナ対策にもなります！ いろいろな方法の断食がありますが、うちでやるプチ断食は修行のようなものでもシリアスなものでもありませんのでこの機会に皆様にもお勧めしたいです。 1日の食事はBreakfastと、Late Lunch/ Early Dinnerの2食にします。 間食は摂らない方がベターだと思いますが、食べたくなったらナッツを少々（1日一握り以上は食べない）、そして白湯をこまめにとる。と言った感じです。 うちのプチ断食はこんな感じです。↓ Breakfast： 7時前後に蒸し野菜... read more →