Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   こんにちは。 ズバリ答えは、一回の食事で噛む回数です。 現代の方がよっぽど食べる量が多いのに弥生時代の人の方が約6.5倍も多く噛んでいる！ これはなぜでしょう？ 現代人は昔に比べハンバーグやパスタなど柔らかいものを好むようになり、一方弥生時代は玄米おこわや胡桃などを食べていたので、たくさん咀嚼する必要がありました。 ちなみに戦前は1420回だったのでこの数十年で半分以下になってしまっているんです。 「咀嚼は最初の消化作業」というのは知っている人も多いでしょう。 アーユルヴェーダでも「消化力を上げること」をとても重要と考えています。 咀嚼をしっかりすることのメリットはこんなにたくさんです。 ・肥満防止（満腹中枢を活性化して食べ過ぎ防止） ・味覚の発達 ・言葉の発音がはっきりする ・脳の発達 ・歯の病気予防 ・癌予防 ・胃腸の働きの促進   口に入れる毎に30回の咀嚼をする。 お箸をこまめに置く。 など意識してゆっくり、食べ物に感謝、食事をできることに感謝して食事をしてください。 出来立て、愛情のこもった食事を食べることでオージャス（活力素）もアップします！     では、今日もKeep shining yo ❤️ サロンのLINE公式アカウントお友達になって下さいね。ワークショップやサロンの空き状況などご案内しております。      

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   こんにちは。 私はFacebookの「〇〇の今日〇〇してました」と過去の投稿をリマインドしてくれる機能が好きです。 2022年の今日は姉家族と、母と夫と一緒にハワイ旅行をしておりました。 2014年の今日はまだ幼かった姪と甥、姉、夫、そして父と実家近くの河川敷でサイクリングをしていました。   父は2016年に亡くなり、ものすごい喪失感で胸が痛く、涙が止まりませんでした。 でもアーユルヴェーダの教えの輪廻転生、魂は永遠、死ぬことも新たな生のための過程であるという不死の宇宙の揺らぎの一つであるということを、理解しようとして今では、 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   こんにちは。 最近のマイブームのフレーズは「敬意を持って〇〇する」です。 普段何気なくしていることや習慣に敢えて敬意を持って行ってみるんです。 そうすると、大袈裟に聞こえるかもしれませんが、その行為がまるでギフトのように感じられ、丁寧に行えたり、その行為に特別なエネルギーを感じられます。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   今日のようなどんよりした天気の日や季節の変わり目は怠く感じたり、頭痛がしたり、不調が起きやすいです。 この数年で「気象病」という言葉もよく耳にするようになりましたね。   気象病のメガニズムは、 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   失聴している左耳周りの瀉血のためと、貧血とコレステロールのお薬をもらいに、定期的に上馬場先生（漢方内科の先生であり日本のアーユルヴェーダ普及の第一人者であ）のクリニックに通っています。 その度に、その日の診察に関係のないアーユルヴェーダのことやファスティングのことなどを上馬場先生と話しています。というか私が質問しまくっているのですが、上馬場先生はいつも惜しみなく教えてくれます。 そんな中で、セラピストとしてサロンのお仕事を続け、発展させる話を伺っていた時に、 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 「アーユルヴェーダのセラピストなのに、なんで高価な専用ドリンクを用いるファスティングをしているの？」 と思われる方もいると思います。 私自身、この方法のファスティングに出会った頃は正直言って 「値段が張るし、スパイスとか使わないし、このやり方、なんか私が求めてるファスティングと違うような気がしないでもないな。」と自分を疑うこともありました。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   突然ですがFacebookはしていますか？ 私はinstagramやtwitter よりFacebookが使いやすくてFacebookの流行りはじめの2007年から備忘録のように使っています。 10年前の今日、自分のFacebookで見かけたものをシェアしたものが「過去の思い出を振り返ってみよう」でポップアップしてたので、改めて見てみて。 10年前と今の私では環境も意識もだいぶん変わったことに気づきました。 良くも悪くも、だからこそ、たまには立ち止まり、自分の中を俯瞰すること。大切にしようと思いました。   10年前の今日、この内容（↓）をシェアしていました。 すでにどこかで聞いたことある内容だと思われる方もいらっしゃると思いますが、 改めて、読んで、感じてみてはいかがかな？と思い、サロンのブログでもシェアさせて頂きます。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   5月末に開催予定のグループファスティングの準備をしつつ食育について学びを深めている今日この頃です。 ファスティングそのものは、簡単にいうと、固形物を摂取しない時間を一定期間過ごして胃腸を休息させ血管や細胞を修復・再生させる事ですが、 ファスティングをきっかけに食生活に対する意識が変わり、食生活が変わると生活習慣や体型や思考も変わってきますので、大きな意味で人生が変わってくるんです、それがファスティングの魅力だと私は感じています。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 6年前くらいから、 大好きなパンは週末のお楽しみにしています♪ だから、スーパーとかのやけに消費期限が長いのとかは買いません。 お気に入りの、こだわり製法のパン屋さんから買うことが多いですが、新しいお店を開拓したりするのも楽しいです♪ たまにパンを頂くこともありますが、それは週末に限らず、美味しいうちにしっかり頂きます✨🙏✨ 小麦に含まれるグルテンは消化されずに 腸壁にくっついて腸壁のネットが 緩んじゃうからそこから腸内に留めるべきものが漏れちゃうという、 所謂リーキーガットになっちゃうかも。 (more…)