Stay home, flattening the curve

"Stay home, flattening the curve" と、スコット(my夫)が今朝言ったので、「なんか、リズムの良い言葉だね〜。何のカーブをフラットにするのー?Youのお腹〜?」なんて言ったら「はは、それもいいね。でも僕が言いたかったのは、コロナ感染者の数を急増させないようにしようってこと。毎日ニュースで見る感染者数のグラフのカーブを緩やかにしようってこと」と答えました。 なるほどね。そうゆうふうに考えると、みんなでそのグラフを直視して「一体感、連帯責任感」が増すような気がします。得体のしれないコロナに対しての一人ひとりの意識を高めて、これ以上感染者を一人も増やしたくない、減らしたいという意識で行動を取らなくてはですね。 この週末は、必要で緊急の用事がなく、家にステイすることが出来る方、何をして過ごしますか?我が家はプチ断食することにしました。私が「Youのお腹をフラットにするの?」って言っちゃったのでね。 断食とは簡単に言うと、毎日頑張っている胃腸の休憩時間を長くして、消化に使われてばかりのエネルギーをデトックスに使う、ということ。腸が食事を消化するのに8時間はかかるので、食事と食事の間が8時間以下だと、消化しきれず、体に溜まりやがては毒素となるわけです。エネルギーがデトックスするところまでたどり着けないわけです。食事と次の食事の間が短い人は要注意ですよ。 デトックスができれば代謝が良くなり、血液の流れが改善し、その結果免疫力も整うというわけです。 コロナ対策にもなります! いろいろな方法の断食がありますが、うちでやるプチ断食は修行のようなものでもシリアスなものでもありませんのでこの機会に皆様にもお勧めしたいです。 1日の食事はBreakfastと、Late Lunch/ Early Dinnerの2食にします。 間食は摂らない方がベターだと思いますが、食べたくなったらナッツを少々(1日一握り以上は食べない)、そして白湯をこまめにとる。と言った感じです。 うちのプチ断食はこんな感じです。↓ Breakfast: 7時前後に蒸し野菜... read more →

8年前から半分青い

こんにちわ。今日は私事ですが、ほぼ聞こえない、触ってもあまり感じないという私の左耳の話です。 Facebookの「過去の思い出」で8年前の今日あたりに突発性難聴の治療入院してたってことを。 仕事やらなんやらのストレスである朝、左耳だけおかしくなりました。その4年後にも父の末期癌闘病中にメニエールのような症状で聴力が更にガタっと落ちました。 入院してステロイド点滴をしましたがあまり効果は得られませんでした。 (more…)

新メニュー登場!腰の集中温泉⁉︎ 〜カティバスティ〜

こんにちわ。朝晩冷えますね! この時期はヴァータ(風)のエネルギーが乱れまくります。朝のお白湯にジンジャーパウダーや岩塩を少し足してみたりして、冷え対策をしっかりしてくださいね。 あと、コロナウィルスに負けないように栄養のあるもの、睡眠をしっかりとり免疫力もしっかりキープです! そしてアーユルヴェーダのセサミオイルベースの天然薬草オイルは栄養たっぷり!滋養強壮免疫力の向上に役立ちますよ! 待ってまーす❤️ さてこの度ザ・アーユルヴェーダ的な施術法、カティバスティをメニュに加えました。 サンスクリット語でカティとは腰、バスティとは溜める、というような意味で、腰に小麦粉とひよこ豆で作ったドーナツ型の土手を置き、そこに贅沢に大量の暖かい天然薬草オイルを注ぎ入れ30分程時間を置きます。オイルが冷めないように途中で何度かオイルの入れ替えをします。 (more…)

かかと、ヒビ割れていませんか?

私のアーユルヴェーダの施術では必ず足裏に触れさせていただきます。 その中で、かかとが乾燥している、ヒビ割れしている人に婦人科系が弱い、冷え性の人が多いと気付くのです。 かかとのヒビ割れは自分の身体からのサインだとしたら、ケアをしてあげた方がいろんな意味で明るい未来の方向へ向かえるはず、と思いませんか? (more…)

簡単!全粒粉とギーのクミンクッキーで消化促進!

最近サロンのアフターティでお出ししている全粒粉とギーのクミンクッキー。 ちょっぴり大人の味、でも素朴な風味です。 レシピを聞かれることが何度かありましたのでこちらでも紹介します。 このクッキーは一般的に使用する薄力粉の代わりに、全粒粉と片栗粉を使います。 全粒粉は薄力粉に比べ鉄分、繊維が3倍、ビタミンB1も豊富。 「白米と玄米」のように、「薄力粉と全粒粉」と考えればイメージしやすいでしょうか、全粒粉は字の如く、小麦の表皮、胚芽、胚乳まるまる全てを粉にしたものです。 (more…)

意外に続けられるキヌアご飯

「キアヌ・リーブスはキヌアを飽きずに食べるかな」と早口で3回言えますか? はい。本当にトライしてくれた方はとっても素直な方ですね。 そして全然普通に3回言えちゃいましたよね?(笑)全く難しくない、意味のない早口言葉遊びでした。 お付き合い有り難うございました。 さて、この数ヶ月我が家では、主食のご飯はキヌアご飯を食べております。 健康を気遣って玄米にしている方は多いと思いますが、私は家でなかなか美味しく炊けないのと、ちょっと重く感じるのでおしゃれカフェに行った時くらいしか食べません。 (more…)

サロンオープンからもうすぐ1周年になります!

お陰様でPunya Minya Ayurvedic Life Salonは11月28日に1周年を迎えます。   サロンオープン前から応援して下さっている方々、アーユルヴェーダを通じてお久しぶりに再会できた方々、新しく出会えた方々、そして見守ってくれている家族、皆々様に感謝の気持ちでいっぱいです。 (more…)

ギー を作るワークショップ 第一回目 無事終了

✨手前味噌ならぬ手前ギー でいつでもキラキラな私になる✨、という昭和テイストなダサダサなタイトルのワークショップ💦 伝えたいことをぎゅっとまとめたタイトルにしようとするとどうしてもこうなってしまいました。 ギー を作るときは静かな時間の中で、無塩バターが溶けて泡がパチパチからポコポコ、そしてチリチリ最後にし〜んと変化していく様子をひたすら見つめ、音を感じます。シンプルにこれがギーのレシピだよと言っても良いかもしれません。 この静かで甘い香りに癒されながら作るギーは既製品とは比べ物にならないほどの美味しさと、優しくキラキラしたエネルギーが込められていると思うのです。 なので手前ギーなのです😁 そしてギーにはキラキラの要素が・・・✨ ✨キラキラ✨のイメージってどんなかな? (more…)

✨体=滅びゆくもの、儚いもの✨

こんにちわ〜。気がつけば今年も前半最後の月となりました。本当に毎年「げ!もう一年も前半終わわっちゃう〜」って思いませんか? 今年はそれを強く思います。私は一年前から犬と暮らしているので、犬達の15年から長くても18年前後と思われる命を思うと犬達との時間を大切にしなくちゃと、おぉぅっ、もうそう思うだけで喉の奥が詰まってきます、泣けてきます・・・ 泣けてくるので前置きはこのくらいにして・・・ 私のFacebookが 「2年前の今日の投稿はこれでした。」と知らせてくれて、その内容がまた自分でしみじみしてしまったので、再度こちらのブログで少し編集を加えて以下、再投稿させていただきます。 (more…)

冷え性の貴女、足首硬くないですか?

冷え性の貴女、踵をつけたままう○こ座り出来ますか? もとい!綺麗な言い方をしましょう。両足を(くっつけたままが理想だけど)肩幅ほどに開いて踵を地面につけたままお尻が踵に着くまでしゃがむことが出来ますか? 出来ない貴女は今回のブログは必読! まだまだ新米セラピストの私ですが、足首が硬い方に冷え性の方が多いように思い調べてみたらビンゴのようでした。 冷え性=血流悪い=血管硬い=代謝悪い=老化早まる。あ~恐ろしい!冷え性のその先にあることに注目すると、自分の身体に対する考え方に変化が起こりますね。 (more…)