Zoomオンラインセミナー開催のお知らせ
📅 2026年11月26日（木）
🕗 20:00〜21:30（90分）
💰 参加費 5,500円（税込）
🌸 早割価格 3,900円（税込）
早割申込締切：11月10日（火）22時
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・眠りが浅く、ぐっすり眠った気がしない
・朝起きても疲れが取れていない
・以前より寝つきが悪くなった
・日中、疲れやすい、集中力が続かない
・なんとなく気持ちが落ち着かず、心身の疲れを感じる
年齢を重ねるにつれて、睡眠の変化を感じる方は少なくありません。
特に更年期の時期には、ホルモンの変化などが睡眠に影響することもあります。
でも、眠りの悩みをすべて年齢や更年期のせいにしてしまうのは、少しもったいないかもしれません。
私たちの眠りは、日々の食事、生活習慣、ストレス、心の状態など、さまざまな要素と関係しています。
だからこそ、自分の身体に起きている変化を知り、毎日の暮らしを見直すことが、心地よい眠りへの第一歩になります。
🌿 眠りを整えることは、自分を大切にすること
忙しい毎日の中で、仕事や家族のことを優先し、自分のことは後回しになっていない？
食事は何を食べるか。
いつ食べるか。
日中、どんなふうに過ごすか。
夜、どんな気持ちで一日を終えるか。
こうした毎日の小さな積み重ねは、私たちの心と身体に影響を与えています。
睡眠は、単に一日の疲れを取るためだけのものではありません。
心身を休め、翌日を元気に過ごすための大切な時間です。
そして、よい眠りを育むためには、夜の過ごし方だけでなく、朝からの生活全体を見直してみることも大切です。
今回の学びの会では、睡眠について理解を深めながら、食事や暮らしを見直し、自分に合った心地よい眠りを育むためのヒントをお伝えします。
🌙 アーユルヴェーダの知恵から、眠りを考える
アーユルヴェーダは、インドに古くから伝わる伝統医学です。
身体だけでなく、心や日々の暮らしも含めて、人を全体的に捉えることを大切にしています。
同じように眠りの悩みを抱えていても、その背景や日々の生活は一人ひとり異なります。
食事の取り方、活動と休息のバランス、心の状態、生活のリズム。
アーユルヴェーダの視点を取り入れることで、自分自身の状態を見つめ直し、暮らしを整えるヒントが見つかるかもしれません。
特別なことを始めるのではなく、今の自分にできることから。
自分の身体の声に耳を傾け、心地よく過ごせる毎日を育んでいきましょう。
🌸 こんな方におすすめです
・眠りが浅い、夜中に目が覚めることがある方
・朝すっきり起きられるようになりたい方
・更年期を迎え、心や身体の変化が気になっている方
・年齢のせいと諦めず、できることを見つけたい方
・食事や生活習慣を見直したい方
・アーユルヴェーダの知恵を日常生活に取り入れてみたい方
・自分の身体について学び、自分で整える力を身につけたい方
・これからも元気に、自分らしい人生を楽しみたい方
更年期世代の方はもちろん、睡眠や健康的な暮らしに関心のある方にもご参加いただける内容です。
🌿 この学びの会で大切にしたいこと
今回のセミナーは、睡眠の悩みを解消するための知識を得るだけでなく、自分の心と身体を理解し、毎日の暮らしを通して、自分自身を整える力を育むことを大切にしています。
年齢を重ねることは、身体の変化を感じることでもあります。
けれど、その変化を知ることで、今の自分に合ったケアや暮らし方を見つけることもできます。
これまでと同じ方法が合わなくなったら、今の自分に合う方法を探してみる。
食事を見直す。
生活のリズムを整える。
心と身体を休める時間をつくる。
そんな小さな実践が、これからの毎日をより心地よいものにしてくれるかもしれません。
睡眠を入り口に、自分自身と向き合う時間をご一緒しませんか？
📣 Zoomセミナー開催概要
タイトル
眠りから、私を整える
〜食事・暮らし・アーユルヴェーダから学ぶ、心と身体の整え方〜
開催日時
2026年11月26日（木）20:00〜21:30（90分）
開催方法
オンライン（Zoom）
参加費
通常価格 5,500円（税込）
早割価格
3,900円（税込）
早割申込締切
2026年11月10日（火）22時
講師
ジャーカフ美由紀
アーユルヴェーダセラピスト
お申し込み
※お申込みは【★こちら★】もしくは下のQRコードよりお願いいたします。
眠りから、私を整える。
これからの人生を、もっと心地よく、もっと自分らしく楽しむために。
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