久しぶりの開催です！
ロングファスティングよりもハードルが低く、日常生活に取り入れやすい「ゆるファス」。
ご自身の生活に合わせて無理なく実践できるので、習慣化の第一歩としてもおすすめです。
今回は
2026年2月24日（火）〜26日（木）の3日間
各自の予定や生活リズムに合わせて、16時間ファスティングを行います。
ゆるファスなので、
・3日連続で実施
・2日間だけ挑戦
など、ご自身のペースでOKです。
期間中に会食がある場合は、食事を楽しみつつ食べ方を意識する程度で大丈夫。
忙しい方や、ロングファスティングに不安がある方でも取り組みやすい内容です。
【開催の目的】
ゆるファス開催の大きな目的は次の2つです。
① 疲れている胃腸や内臓に休息を与え、体をリセットする時間をつくる。
（オートファジーの働きをサポート／健康維持・若々しさのサポート）
② 「ファスティング」を意識することで、自身の食習慣を見直すきっかけにする。
（You are what you eat）
【こんな方におすすめ】
・体の内側からコンディションを整えたい方
・食べ過ぎ、飲み過ぎを感じている方
・健康意識を高めたい方
・ロングファスティングは不安だけど16時間断食ならできそうな方
・ロングファスティング後のリバウンド予防をしたい方
【ゆるファスに参加の方々からのお声】
・16時間ファスティングでも腸の働きが良くなる
・自分の体をケアしているという実感で自己愛アップ😊
・ゆるファスでも意識が変わって痩せ始めた！
・普段の食生活を見直すきっかけとなった！
・今後もマゴハヤサシイを意識して、時々やってみたいと思う！
・食べ方のことを考える機会になった！
・ロングファスティングにも挑戦したくなった！
・体が軽くなった。目覚めが良くなった！
・何度かファスティングの経験はあるがこのようなグループファスティングは初めてで、とても良い経験となった！
・酵素ドリンクも色々試したが美由紀さん推奨のがとてもおいしかった！
・普段水分をあまり摂っていないこと、小麦を摂りすぎていること、少し意識したら食材を選べると言うことなど気付けた！
・長時間食べなくてもドリンクがあれば普通に過ごせることがわかり自信になった。これからもゆるファスをしようと思う！
・身体が軽い。睡眠の質が良い感じ。本当に食べたいのか俯瞰できた！
・3日以上のファスティングでなくても体の軽さ、便通改善など効果を実感できた！
・食べない事への心配な気持ちがあったがやってみたら意外とスムーズで、翌日以降体調も良くお腹も動いて、やって良かった！
・夜に低血糖反応があり、きちんと準備段階を必要である事は反省点。
・食事ができることに対しての感謝を実感！
・皆様意識がとても高くて勉強&励みになった！また参加したい！
【ゆるファスの進め方】
・期間中、夕食または朝食をファスティング専用ドリンクに置き換え、16時間の空腹時間をつくります。
・3日連続でもOK、会食などで実施しない日があってもOK。
・この3日間は食事内容や食べ方を意識します。(マゴハヤサシイワ食）
詳細はキックオフミーティングでご案内します。
【開催日程】
2026年2月24日（火）〜26日（木）
【申込み締切】
2026年2月16日（月）22時
【キックオフ・説明会】
2026年2月17日（火）20:00〜
【参加費】
・初参加 13,500円（税込）
・リピーター 12,500円（税込）
・2026年グルファス参加者 無料
・ファスティングマイスター有資格者 無料
（お支払いは指定銀行（SMBC)への振込となります）
【料金に含まれるもの】
・ファスティング専用ドリンク（正規料金11,340円（税込）＋送料）
事前にご自宅へお送りします。
※マイスターの方はMana PremiumまたはKalaをご自身でご用意ください。
・ゆるファス前キックオフ＆説明会
（2月17日 20時〜21時予定）
・参加者全員で参加するLINEグループ（質問し放題）
・参考レシピ・おすすめ食材のシェア
【申込み方法】
下の専用フォームよりお申込みください。
または、こちらのQRコードから。
【補足】
しっかり脂肪燃焼・体質改善・減量目的の場合は、
ロングファスティングを1.5ヶ月間隔で2〜3回行う方法もおすすめです。
こちらは随時個別サポートを行っていますので、お気軽にお問い合わせください。
皆さまと一緒に、身軽で循環の良い心と体づくりを目指していきたいと思います。
ご応募お待ちしております✨🙏✨
では、今日もKeep shining ❤️
サロンのLINE公式アカウントお友達になって下さいね。アーユルヴェーダの事、食育のこと、ワークショップやサロンの空き状況などご不定期でご案内しております。
Comments are closed.