久しぶりの開催です！ロングファスティングよりもハードルが低く、日常生活に取り入れやすい「ゆるファス」。ご自身の生活に合わせて無理なく実践できるので、習慣化の第一歩としてもおすすめです。 今回は2026年2月24日（火）〜26日（木）の3日間各自の予定や生活リズムに合わせて、16時間ファスティングを行います。 ゆるファスなので、・3日連続で実施・2日間だけ挑戦など、ご自身のペースでOKです。 期間中に会食がある場合は、食事を楽しみつつ食べ方を意識する程度で大丈夫。忙しい方や、ロングファスティングに不安がある方でも取り組みやすい内容です。 【開催の目的】 ゆるファス開催の大きな目的は次の2つです。 ① 疲れている胃腸や内臓に休息を与え、体をリセットする時間をつくる。（オートファジーの働きをサポート／健康維持・若々しさのサポート） ② 「ファスティング」を意識することで、自身の食習慣を見直すきっかけにする。（You are what you eat） 【こんな方におすすめ】 ・体の内側からコンディションを整えたい方・食べ過ぎ、飲み過ぎを感じている方・健康意識を高めたい方・ロングファスティングは不安だけど16時間断食ならできそうな方・ロングファスティング後のリバウンド予防をしたい方 【ゆるファスに参加の方々からのお声】 ・16時間ファスティングでも腸の働きが良くなる ・自分の体をケアしているという実感で自己愛アップ😊 ・ゆるファスでも意識が変わって痩せ始めた！ ・普段の食生活を見直すきっかけとなった！ ・今後もマゴハヤサシイを意識して、時々やってみたいと思う！ ・食べ方のことを考える機会になった！ ・ロングファスティングにも挑戦したくなった！ ・体が軽くなった。目覚めが良くなった！ ・何度かファスティングの経験はあるがこのようなグループファスティングは初めてで、とても良い経験となった！ ・酵素ドリンクも色々試したが美由紀さん推奨のがとてもおいしかった！ ・普段水分をあまり摂っていないこと、小麦を摂りすぎていること、少し意識したら食材を選べると言うことなど気付けた！ ・長時間食べなくてもドリンクがあれば普通に過ごせることがわかり自信になった。これからもゆるファスをしようと思う！ ・身体が軽い。睡眠の質が良い感じ。本当に食べたいのか俯瞰できた！ ・3日以上のファスティングでなくても体の軽さ、便通改善など効果を実感できた！ ・食べない事への心配な気持ちがあったがやってみたら意外とスムーズで、翌日以降体調も良くお腹も動いて、やって良かった！ ・夜に低血糖反応があり、きちんと準備段階を必要である事は反省点。 ・食事ができることに対しての感謝を実感！ ・皆様意識がとても高くて勉強&励みになった！また参加したい！ 【ゆるファスの進め方】 ・期間中、夕食または朝食をファスティング専用ドリンクに置き換え、16時間の空腹時間をつくります。・3日連続でもOK、会食などで実施しない日があってもOK。・この3日間は食事内容や食べ方を意識します。(マゴハヤサシイワ食） 詳細はキックオフミーティングでご案内します。 【開催日程】 2026年2月24日（火）〜26日（木） 【申込み締切】2026年2月16日（月）22時 【キックオフ・説明会】2026年2月17日（火）20:00〜 【参加費】 ・初参加　13,500円（税込）・リピーター　12,500円（税込）・2026年グルファス参加者　無料・ファスティングマイスター有資格者　無料 （お支払いは指定銀行（SMBC)への振込となります） 【料金に含まれるもの】 ・ファスティング専用ドリンク（正規料金11,340円（税込）＋送料）　事前にご自宅へお送りします。 ※マイスターの方はMana PremiumまたはKalaをご自身でご用意ください。 ・ゆるファス前キックオフ＆説明会　（2月17日... read more →

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援するアーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。！ さて、ほにゃららは何でしょうか？ 答えは、『黒胡椒』です！ ターメリックの良さはブログでも幾度かご紹介してまいりました。 生はちみつも喉ケア、風邪ケアに良いのは皆さんもご存知のこと思います。 そしてそして、ここにぜひ黒胡椒を足してください！ (more…)

明けましておめでとうございます。 「歳の数だけ楽しいことがある！」 これはスターダストレビューのヴォーカル、根本要さんの言葉です。 実は年末にスターダストレビューのコンサートに初めて行きまして、そこで明るく言っていた言葉です。 結成45周年のメンバーは皆さん60代。 年々エネルギーが高まり、コンサートの開催回数も動員人数も増えているというグループです。 とにかく元気で終始歌っているか喋っているかでした。 休憩中ですら彼らはステージに残りノンストップで会場を笑いで沸かせていました。（だから衣装替えもないのです・笑） 本当に音楽が好き、人を喜ばせるのが好きな彼らなんだなと思いました。   「歳の数だけ楽しいことがある」とさらっと言えるって素敵なことじゃないですか？   私もみなさんもまた今年一つ歳をとります。 もしかしたら足腰が弱ったり、老眼が進んだりして日常に不便を感じることが増えるかもしれません。 でも、心だけはその人の意識と心がけ次第で老化しません。 むしろ色々な経験を重ねることで輝きや深みが増します。   皆さんにとって楽しいこと・愉しいことってなんですか？   「楽しい」は「幸せ」に直結していると感じていますが、 何も大きな行事をしたり、何かを成し遂げたりすることに限らず、 朝一番の澄んだ空気を肌で感じることだったり、ビルの隙間から東京タワーや富士山を見つけることだったり、大好きな人が笑ってくれる事だったり、 ほうれい線や目尻の皺がが深くなったことに気づいたら、それだけたくさん笑ったことの結果だねと笑えるかもしれないし、 「楽しい」のアンテナを張れば限りなくキャッチできますね。 私も今年もサロンやワークショップなどで関わってくださるお客様と 「歳を重ねるって楽しいですよね〜」と笑顔で言い合える一年にしたいなと、 ワクワクした気持ちでおります。 どうぞ、今年もよろしくお願い致します。 ＊写真は年末に山中湖の方へ旅行した時に、たまたまお話ししたバイクに乗ってたおじさんに教えてもらった、富士山が美しく見える場所。からの景色です。そんな小さなご縁にも大感謝です。 サロンのLINE公式アカウントお友達になって下さいね。アーユルヴェーダの事、食育のこと、ワークショップやサロンの空き状況などご不定期でご案内しております。      

Ayubowan~ お待たせしております2026年1月のグループファスティングのご案内です！   食欲の秋に続き忘年会〜新年会でカレンダーも胃腸も忙しさが続く方が多いのでは？ ということでちょっとイベントごとが落ち着くだろう1月末に新年のファスティングで、2026のNew Meを手に入れてください！ 《ファスティングでNew Meになれる理由》 ・見た目がスッキリ生まれ変わる⁈ 個人差はありますが、デトックスと細胞の生まれ変わりでフェイスラインがスッキリしたり、目が大きくなったり、お腹が薄くなったり、むくみが取れたり、肌艶が良くなったり！ 脂肪の燃焼（＝デトックス）をして大体の方が１〜３キロ程度減量されてスッキリ。（が、その後の生活次第で元に戻るか、そのままスルスルと希望の体重に近づく方と別れますよ！） ・体質改善してスッキリ生まれ変わる⁈ 腸内環境が整い、免疫が改善して花粉症やアトピーなどのアレルギーが改善する方は結構いらっしゃいます。 ・精神的にもスッキリ生まれ変わる⁈ ファスティング中、代謝が改善して睡眠の質が良くなったり、思考が冴えたり、中には神が降りてきたような感覚になるという方もいらっしゃいます。 食事のことを考えたり作ったりする時間やストレスがなくなる分、頭の中やお部屋の整理整頓が捗りスッキリさせる絶好のチャンスです！ ・ファスティング後の日常の食に関する選択が変われば本当のNew Meになれる‼︎ 正直、見た目のスッキリ感はその時のファスティングで得られる効果なのでその時の状態だったり、個人差も有りどんな結果が出るかは自分では100%選ぶことはできません。 しかし、ファスティングの準備食〜本番〜回復食を通して普段の食生活を見直したり、ファスティングが終わった後の普段の生活で、舌先の喜びだけでなく本当の自分の心と体全体が喜ぶ食事や控えたほうが良い食事を意識することは自らの意思で選択することになります。 食が変われば徐々に体調や、見た目の雰囲気（オーラ）や思考まで変わっていきます。 まさに食べて消化代謝したものが自分の体と心を作っている！ということです。 2026年、どんな自分になりたいですか？どんな自分で在りたいですか？ ファスティングは一人だと挫けそうになりがちですがグループで行うことで気持ちや情報をシェアしたり励ましあいながらコンプリートして、皆んなでデトックスして、スッキリして、内側から身も心もNew Meな自分を迎えにいきましょう！   【ファスティング期間】 2026年1月24日（土）〜2月4日（水）の間にそれぞれの都合の良い期間に行います。 準備食（2日〜）、本番（３〜5日）、回復食（3日） 合計だいたい８〜10日間の食事制限＆ファスティング期間となります。 準備食＆回復食期間はアルコール、カフェイン、油物などを控えていただく食事制限があります。 本番中は固形物を食べずファスティング専用発酵ドリンクのみで過ごします。 【サポート内容】 お申し込み後、初めてご参加される方を対象にzoomにて個別カウンセリング（３０〜６０分）を行い、食生活や適切な準備期間と本番日数のアドバイスをします。 準備食期間が始まる頃から参加でLINEグループを作成し、参加者同士の交流をスタートします。 ファスティング開始前にzoomにてファスティングに関するプチセミナー＆キックオフを行います。（任意参加） 毎日安心して取り組んでいただけるように、私からその日の過ごし方、お食事のアドバイス、体で起こること、アーユルヴェーダ的な過ごし方などをLINEメッセージで配信します。 ファスティング期間中のわからないことや不安もLINEを通していつでも質問に対応いたします。 ファスティング終了後に座談会とアフターファスティングセミナーをzoomで開催します。（任意参加）   【今回限りのスペシャル特典 ①！　16時間ファスティング（通称ゆるファス）無料開催！】 今回はなんと…！ グループファスティング後、 余ったドリンクを使って参加できる 3日間限定「16時間ファスティング（通称ゆるファス）」を無料開催！ （仮予定：2月24日〜26日） ファスティングの効果を持続させるには定期的なゆるファスはとてもお勧めです。 ゆるファスの効果や行い方を事前にご案内して、ゆるファス中の３日間は毎日LINEグループでサポートいたします！  ... read more →

皆々様のお陰様で昨日当サロンは7周年を迎えました。 今年もたくさんの素晴らしい出会いが繋がり、この一年は「自分のことに積極的」な方が多くいらっしゃるようになり、サロンのエネルギーがまた少し変わってきているように感じております。 またサロンへいらっしゃる度にどんどんキラキラと輝きを増す皆様を毎回お見送りするのは私の幸せの瞬間であり、こうしてサロン活動を続けていられるのもサロンを必要としてくださる皆様の存在、また皆様の心温かい支えがあってこそです。 本当に本当に心から感謝申し上げます。 サロンではオイルトリートメントを施したり、日常の食習慣のアドバイスが主になりますが、その根底にはアーユルヴェーダの「与えられた寿命を元気いっぱいに生きるための理論・哲学」があります。 ８年目のサロンも、皆様一人ひとりの心と身体の「巡・潤・純」がバランスよく高まり、元気に幸せいっぱいな日々を過ごせるようなサポートを続けさせて頂きたいと思っております！ これからも何卒Punya Minya Ayurvedic Life Salonをよろしくお願い申し上げます。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 皆さんは朝ごはんを食べていますか？サロンのお客様は食べる方がほとんどですが、「食べない」「プロテインやフルーツだけ」という方もちらほらいらっしゃいます。 そのスタイルで調子が良ければ問題ないのかな、とは思いますが、アーユルヴェーダと分子栄養学を学んでいる私の意見、そしてこれまでのお客様のご様子から、朝ごはんを食べることにはメリットが多いと感じています。特に、更年期の女性には「朝ごはん」がとても大切！！です。 以下に逆に朝食を抜くことのデメリットを挙げてみました。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 当サロンで行うミネラルファスティングでは日常生活を続けながらファスティングを安全に行い、かつファスティングの効果を高めるための通称「酵素ドリンク（Kala、Mana Premiumの２種類）」と言われるファスティング専用ドリンクを使用します。 それが結構高価なのでファスティングサポートを始めた当初は参加の皆様へご案内するのも、自分が使うのもドキドキしておりましたが、 回を重ねる度に、 参加の皆様の感想を伺う度に、 バイタルファスティングについての学びを深める度に、 このドリンクの有効性と、この価格になる正当な理由に納得し、何よりファスティングは参加の皆さんから 「酵素ドリンクのおかげ〜」 「酵素ドリンク様様！」などの声を毎回聞けるので、ファスティングの効果を実感頂けて嬉しいですし、ホッとします。 私は酵素ドリンクを売るおばちゃんとして皆様にファスティングをご提供しているのではないので、参加して頂く皆様にはファスティングを行う理由と使用する酵素ドリンクについてご理解頂いた上でファスティングに臨んで頂いております。 (more…)