Ayubowan~
尾山台の一日一名様、
「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する
アーユルヴェーダサロン Punya Minyaです。
芋類・豆類、プロテインジュースなどを
そんなに食べていないのにオナラが臭い…
そんなあなたは、もしかすると
〇〇の過剰摂取が原因かもしれません。
さて、〇〇とは何でしょうか？
年末行事が続き、外食が増えて
いつもより揚げ物や炒め物、ケーキ類などの摂取が
多くなっていませんか？
そう、答えは 「脂質」 です。
ただし、脂質そのものが
直接オナラを臭くしているわけではありません。
脂質が多い食事というのは、
豚肉・牛肉などの動物性たんぱく質を
油で焼いたり揚げたりして食べることが多いですよね。
美味しくてつい食べすぎてしまい、
①脂質過剰で胆汁を大量分泌
②動物性たんぱく質が消化しきれず、
その結果腸内の悪玉菌が増えてしまいます。
そしてアンモニアなどの
強烈な臭いガスが発生してしまうのです。
（かなり端折って説明しています🙏）
「最近オナラが臭いかも？」と思ったら、
ぜひ前日の食事を振り返ってみてくださいね。
脂質が多くなっていませんでしたか？
また、消化を助けるために
食事の最初に野菜を食べるのも大切です。
さらに、アーユルヴェーダでは
臭いオナラの改善に効くスパイスがいくつかありますが、その中でもクミンは取り入れやすいです。
クミンには
・胃酸・消化酵素の分泌を促進
・胃腸の動きをスムーズにする
・ガスの停滞を防ぐ
といった働きがあります。
普段お料理でクミンを使わない方には
クミンティーがおすすめ。
小さじ1杯のクミン（シード）を、
コップ1杯より少し多めの水で煮立て、
濾してから飲みます。
麦茶のようにクセが少なく、
意外と美味しく飲めますよ。
クミンティーは
生理痛などの痛みの緩和にもおすすめです。
お好みでクミンシードを軽く空炒りしてから煮出すのも香ばしくなり美味しいです。
年末、スーパーでの最後のお買い物のひとつに
ぜひ クミンシード を加えてみてはいかがでしょうか？
では、残すあと二日で２０２５も終わりますね。
また、来年元気にお会いしましょう！！
では、今日もKeep shining ❤️
サロンのLINE公式アカウントお友達になって下さいね。アーユルヴェーダの事、食育のこと、ワークショップやサロンの空き状況などご不定期でご案内しております。
Comments are closed.