Ayubowan ! Punya Minya の美由紀です。
グループファスティングを始めて2年目となります。
毎回の参加者はだいたい５〜6名。初回から毎回参加して頂いているリピーターの方と初参加の方が混ざるので、初めて参加される方はとても心強く感じられます。
グループファスティングに参加の皆様から寄せて頂きました感想を一部ここでシェアさせて頂きます。
◉1歳の息子を育児しながら初ファスティングに挑戦しました。
結果は、本当にやってよかった！です。
グループファスティングだったので、グループLINEで他の方の食べているものを参考にしたり、
美由紀さんからコメントをもらったり、楽しくモチベーションを維持することができました。
準備食や回復食のベースとなるマゴハヤサシイワはお味噌汁を具沢山にすることで割と手軽にクリアできました。
本番の3日間は酵素ドリンクのおかげなのか、食べていないのにほぼ空腹を感じることがなく、ハーブティーが飲めるので気分転換できますし、たまーに空腹を感じた時はマグマソルトを舐めると落ち着きました。
ファスティング中の肌は明るく、むくみが解消されて顔がすっきりし、旦那から5歳くらい若くなったと言われました！また朝とても爽やかな気分で過ごせたり、この心地よさはくせになるなーと感じました。
回復期間を終えて通常の生活に戻りましたが、ファスティング中の心地よさを体感したからか、毎朝コーヒーを飲んでいた習慣が、日によってハーブティーに変わったり、だらだら食べなくなったり、晩酌の回数が減ったり等、体にいい習慣が継続できています。
これからも定期的にファスティングをしようと思います。
◉ファスティングは13年ぐらい前から職場の同僚が実践しているのを見て興味を持ちました。
彼女がやっていたのはレモンチリ水ファスティングで血糖値のために飴を舐めながら続けるものでした。断食⁉︎宿便⁉︎など知らない事を色々教えて貰いました。
その後何度か色々なファスティングを試しましたが、空腹感に耐えられず、血糖値も下がり頭痛がしたりで、成功した事は一度もありませんでした。
美由紀さんに酵素ドリンクファスティングを紹介してもらった時に、空腹感を余り感じずにできる、プラス酵素ドリンクの深い栄養素の事など、グループで行うので他の方々の体験を皆んなでシェアしながら行う事を聞いて試してみようと参加しました。
1回目はとても緊張していて、ファスティングがスムーズに進むように、準備食からしっかりと取り組みました。酵素ドリンクファスティングの感想は
①美味しい〜
②っあれ？全然空腹感が無い。
③ご飯を食べなくて良いから凄く時間に余裕があるなぁ〜
④何を作ろうか？何を食べよか？考えなくていいのって凄くストレスフリー♪
⑤何だか身体も頭もスッキリ軽くなってきたぁ〜
酵素ファスティングを一言でまとめると
“楽~”
こんな事を感じながら、ファスティングが終わったらどんな自分になりたいか。
どんな生活を送りたいか。
どんな食べ物を自分の身体に取り入れていきたいか。
などを考えながら過ごしました。
そして回復食には特に気を使いました。
空っぽのお腹に何を入れてあげれば良いのか
体にいい物を色々調べたりしたのと、
グループファスティングなので、他のメンバーの方々のメニューがとても参考になりました。
自分と向き合って、自分生活を見直すとても新鮮な時間を過ごしました。
その後何度も酵素ファスティングを実践していますが、早寝早起きができなかった時。水分がちゃんと取れてなかった時。有酸素運動が余り行えなかった時。
などなど毎回流れが違って、その都度色々勉強になり自分と自分の身体を知ることが出来ています。
自分的には、生活のリセットとして年に最低でも2、3回は酵素ドリンクファスティングをしたいと思っています。
今の時代は何でも買えて、何でも食べれる。
その代わりに、本当に食べるべき物や食べたい物が分かりづらいような気がします。
酵素ドリンクファスティングは時間もお金もかかりますが、それ以上の価値があるように感じています。
数日前に4日間のファスティングを終えたばかりですが、次のファスティングが楽しみです。次回は5日間以上を考えております。
次回は5月下旬を予定しております。
みんなで楽しくファスティングをして元気に健やかにStay Youngしましょう！！
長文を最後まで読んで頂き有難うございました。
では、今日もキラキラなオージャスに溢れる1日をお過ごし下さい。
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