こんにちわ！Punya Minyaの美由紀です！ 昨日ワクチン３回目を打ってきましたが、24時間以上たった今も何も体調に変化なしの私です。（１回目も２回目も同じく・・・） ところで、新じゃがの美味しい季節ですね！ 私のファスティングのクライアント様でハッシュブランが好きで朝食の楽しみにされている方がいらっしゃいます。 減量目的で食事を色々工夫されていますが、ある一定体重まで減量後はちょっと苦戦中の模様。 大好きなじゃがいもは減量の妨げになっているの？どうなの？ということでブログにまとめてみました。 (more…)

□ こってりした味が好き □ マヨやケチャップはたーっぷり使う □ 焼き鳥は塩よりタレ派 □ お腹が空かなくても時間になったら食べる □ コンビニ弁当やスーパーのお惣菜が美味しいと思う。 □ 外食が週３回以上 一つでも当てはまっていたら「デブ味覚」の恐れありです！ 味覚の純度を取り戻せば食材そのものの味を味わい楽しむことができるので、必要以上の甘味や塩味の強い味付けは不要になり、依存的、中毒的に食べすぎたり、消化しにくい添加物などを体内に溜めることが防げます！ 私は、 ①アーユルヴェーダ生活の実践 ②ファスティングで、 だいぶん味覚の純度が改善しました。   ・ジャンクフードを食べた後は舌に膜が張る感じになる。 ・午後の紅茶とかエナジードリンク的なものは飲めなくなった。 ・ドレッシングは買わなくなった。 などの変化がありました。   短期間で、デブ味覚にさよならして、痩せ味覚を取り戻すには、ファスティングがおすすめです！ ファスティングはただ減量するだけの浅いものでは無いのです！ ファスティング後に食べるスッキリ大根の味付けは、昆布のみ。 でも出汁の旨味が染み入ります。 五感が研ぎ澄まされていることに気づけます。 「デブ味覚」と言う言葉がわかりやすいと思い使いましたが、本当はアーユルヴェーダで言うところの「アーマ（未消化物、毒素）」が溜まっている状態の味覚のこと。... read more →

Ayubowan~💕 Ayurvedic Life Salon Punya Minya のMiyukiです。   先日までグループファスティングをしておりまして、現在胃のサイズも小さくなり、甘いものへの欲求も抑えられてスッキリ過ごしております。 「可愛そうと思うのはお前の勝手だぞ！」というような亡き父の声というか、雰囲気というかエネルギー？が私の中に流れてきたのはファスティングの本番初日の朝のメディテーションをしている時でした。 なぜだか、亡くなった犬やおばあちゃん、そして最愛の父の姿が一斉に現れて、涙がものすごい勢いで出てきました。 (more…)