Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   以前テレビで、 安達祐実さんが身体中太白ごま油でマッサージしてる〜とか、 モデルのローラさんがお料理にギーを使ってる〜とか、 浅田真央ちゃんがスリランカでシロダーラやったよ〜とか 観ましたが、 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 もう10月ですね。 今年もあと３ヶ月で終わりだなんて！ 早すぎる！ 2023年の年明けに、どんなことを思っていましたか？ 今年こそ〇〇を実現するぞ！達成するぞ！ と掲げた希望や目標は今何処？ イマイズコ？（笑） 私は（も？）やり遂げていないことがありまして。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 昨日は、インド大使館🇮🇳主催のイベント、 「Ayurveda in Japan : Holistic health beyond border 」に私のアーユルヴェーダの母校の山田校長と参加させて頂きました。 真っ先にインドの無人探査機が月面着陸、しかも未踏の南極付近に着陸した！というインド中（？）が歓喜に溢れる動画から始まりました。 その後登壇されたのはヨガ界のレジェンド木村慧心先生の他、薬科大学の教授、先端医療のクリニックドクター、伝統ハーブを素材とするサプリや化粧品を作っている企業など、いつもと全く違う視点からアーユルヴェーダのことを学ぶことが出来ました。 太古からアーユルヴェーダの教えで良いとされてきたターメリックやジンジャーなどのハーブやスパイス、アーユルヴェーダ医師が脈診で診断するプラクリティ（体質）についての研究・解析が数年前から、特にコロナの頃から加速し、これまで、「体に良いと昔から言われているからね」とどこかやんわりしていた「アーユルヴェーダの教え」が「データ」として立証されつつあるそうです。 なんだかとてもワクワクしました。 ということで、私も生活に役立つアーユルヴェーダのことを地道に伝えて行きたいな！と鼻息を若干荒くして家路についた満月の夜でございました。   では、今日もKeep shining yo ❤️     サロンのLINE公式アカウントお友達になって下さいね。アーユルヴェーダの事、食育のこと、ワークショップやサロンの空き状況などご不定期でご案内しております。    ... read more →

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   暑い時期はアーユルヴェーダの施術はお休みです！というお客様もいらっしゃいます。 大概ピッタ体質（火）の方々です😅   暑がりで汗をかきやすいので、この季節は駅からサロンの往復も結構辛かったりするようです。 でも実はオイルトリートメントはこんな暑い時期でもお勧めなんですよ〜。   アーユルヴェーダでは夏の季節はピッタ（火）のエネルギーが乱れやすくなると考えます。 太陽（火）にエネルギーを奪われて、消化力、代謝が落ち気味になります。 消化と代謝がダウンするということは、未消化物（アーマ）を貯めやすくなると考えることができます。 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 「Life is a series of tiny little miracles. Notice them! 」 たまたま出会った素敵な言葉を皆さんにシェアさせてください。 人生は小さなミラクルの連続、 Realize them ! ではなくNotice them ! と表現しているところが深いなと思いました。 雰囲気としてRealize them だったら「それに頭で気づいて！」と「頭」なのに対して 、 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   こんにちは。 私はFacebookの「〇〇の今日〇〇してました」と過去の投稿をリマインドしてくれる機能が好きです。 2022年の今日は姉家族と、母と夫と一緒にハワイ旅行をしておりました。 2014年の今日はまだ幼かった姪と甥、姉、夫、そして父と実家近くの河川敷でサイクリングをしていました。   父は2016年に亡くなり、ものすごい喪失感で胸が痛く、涙が止まりませんでした。 でもアーユルヴェーダの教えの輪廻転生、魂は永遠、死ぬことも新たな生のための過程であるという不死の宇宙の揺らぎの一つであるということを、理解しようとして今では、 (more…)

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。 今日は12月25日。どんなクリスマスをお過ごしですか？ 私はサロンのお仕事と大掃除でした。夜は東京タワーが綺麗に見えるレストランでお食事を頂きました。 佐藤健君が、クリスマスデートでどこにいくか？とインタビューされて「夜景の綺麗な場所に決まってるっしょ」とベタな回答を言っていましたが、それ100点満点の回答っしょ！と思いました💕 皆さんは、この回答どう思いますか（笑） ちなみに私の昔々大昔の彼氏はクリスマスに一緒に東京タワーの夜景を見て「ただのオレンジ色した鉄の塊だ」と言ったので、別れる大きな原因となったのは言うまでもありません。そんな事を思い出したクリスマスの夜です。笑  皆様は師走でお仕事もイベントごとで忙しくされていることと思います。 そして恒例の（？）「正月太り」が待っている！ 「寝る、起きる、食べる」の時間のリズムが変動して、食べる量が増え、運動量は減る傾向なので、太って当然だよね、とわかっちゃいるけどね。 特別な時だし、特別な食事だし、ホリデイだし、罪悪感を感じずにこの時ばかりは楽しく過ごすのが一番です。  でも正月太りはちょっと気を付けたいなと思う方へ、生活リズムが乱れるこの時期に太る体のメカニズムを少し詳しくお話しすると・・・ ❶脂肪が増えやすい時間帯に食べるから：22時〜2時の間はBMAL１（ビーマルワン）という余ったエネルギーを脂肪として蓄えようとする体内時計を調節する遺伝子が活性化するので、「遅い時間に食べると太るよ」は科学的にも証明されています！スイッチのように22時から急に活発化されるわけではありませんよ。徐々になので20時くらいまでに終わらせるのが理想ではあります。   ❷睡眠不足になるから：起きている時間が長ければ食べるチャンスも増えそうですよね。そして睡眠不足で食欲を抑制するレプチンというホルモンの分泌が低下して、食欲を増加させるグレリンの分泌が増加するのです。 ちなみに寝過ぎでも太ります。1日の食事の摂取量に対して活動量が減るので、太りますよね。ちなみにアーユルヴェーダでは朝6時〜10時はカパという重いエネルギーの時間帯になるので動きにくい（起きにくい）時間となりますので6時までのヴァータ（風）という軽く動けるエネルギーの時間に起きることをお勧めしてます。（お正月休みが終わったらね）  ❸食べる時間帯が乱れるから：いつも同じ時間に食べていると「この時間に美味しい食事がくるぞ」と食への期待感が高まり「オレキシン」というホルモンが分泌され、このオレキシンは筋肉での糖の利用を活発にさせる働きがあるため血糖値の上昇を抑制することができ肥満予防につながります。  そして、そして乱れた生活習慣を見直し、ついでに体内を若返らすのに良いのがファスティングです！ 1月のグループファスティングの申し込み締め切りは1月6日です。 今年こそは健康に過ごしたい！と思っている方、ぜひご参加ください！ サロンのLINE公式アカウントお友達になって下さいね。ワークショップやサロンの空き状況などご案内しております。      

Ayubowan~ 尾山台の一日一名様、 「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する アーユルヴェーダサロン　Punya Minyaです。   この時期の夕陽はとてもきれいです。 写真は昨日の夕陽と遠くに富士山がうっすら映ってるんですが見えますか？ 今日は私のお気に入りの自由詩をシェアさせて下さい。 老子の『道徳経』第16章「帰根」加島祥造さんの訳した自由詩です。 頭の中が忙しい時に読むと自然と深呼吸できるようになるコトバ。 大きな宇宙を感じます。 (more…)

おはようございます。 タイトルを見て「え〜？もう新年の話かいな！」と思った方もいらっしゃると思いますが、はい！2023年は健康的にスッキリした心と体で過ごしたい！と思っているなら今から心とスケジュールの準備を始めてください！ 当サロンでは年に3回（1月、5月、10月）グループファスティングを行っています。 定期的にグループファスティングに参加している方々の主な参加理由は ・生活&食習慣を改める ・デトックス（溜まっている毒素の排出） ・プチ減量 が主だった理由です。 自覚できるファスティング結果として ・腸も脳も見た目もスッキリ・味覚が敏感になる などあり、 見えないけれど体内では毒素排出、脂肪燃焼、細胞の修復が行われ結果老化のスピードを遅らせてくれていて、病気を遠ざけてくれています。（だからファスティングをしている人は若く見られます😊） ８〜11日間（準備期〜本番〜回復期）は食事制限がありますので一人だと挫けそうになりがちですがグループで行うことで気持ちや情報をシェアしたり励ましあいながらコンプリートします！   【ファスティング期間】 2023年1月22日（日）〜2月4日（土）の間にそれぞれの都合の良い時に行います。 固形物を食べずファスティング専用発酵ドリンクで３〜5日間（本番）、前後に準備期と回復期として食事制限２〜3日間ずつ、合計８〜11日間のファスティング期間となります。 【ファスティング詳細とサポート内容】 こちら からご確認ください。 【申し込み締め切り】 2023年1月6日（金）22時とします。 参加希望の方はこのLINEに以下の項目をお知らせください。 ・お名前 ・ご住所（郵便番号からお願いします） ・お電話番号 ・希望のファスティング本番日数と日程 ※リピーターの方はお名前と本番の日程のみで結構です。 お正月休みでおそらくほとんどの方が食生活もリズムも緩む事でしょう。 その後に何を思うか・・・🍻🍶🍱🫣 皆様からの参加をお待ち申し上げます✨🙏✨... read more →