Ayubowan~
尾山台の一日一名様、
「細胞と心の純度を取り戻し、もっと美しく、自由に生きる！」を応援する
アーユルヴェーダサロン Punya Minyaです。
10月も半ば、新しい手帳を買ったり、そろそろこの一年を振り返り来年のことを考え始める時期となりましたね。
コロナ禍の影響を受けてか、体も精神的にもなんだか本調子じゃないなぁという方もいらっしゃるでしょう。
来年こそは快適な心と体で毎日を過ごしたいなと思う貴方にお勧めの本があります。
●【最高の体調】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す by 鈴木佑です。
私のファスティング講座でも毎回お話ししているように、私たち現代人は長い長い人類の歴史（700万年）から見たら、ほんの一瞬しか地球上に存在していないようなものなんです。
戦後ものすごい勢いで文明が発達し、変化の著しい環境下で生活していますが、人間としての体はそのスピードに追いついていないのです。
だから昔々にはなかった糖尿病やがんや鬱や不眠症など現代病と言われる不調や病気が慢性的に起こっているわけです🥲
この本で最高の体調を取り戻す方法を進化医学の視点から説明しています。
が、実は私はこの本を買ったもののちょっと難しくて💦なので、Youtube大学中田あっちゃんに解説してもらったら、すーっと頭に入りました。
多すぎる〇〇
少なすぎるXX
新しすぎる△△
が、私たちを慢性的な不調（炎症）へ導いてると言ってます。なーんでしょね？😆
この週末に軽快なあっちゃんのトークを楽しみながらご自身の健康について、普段の生活について振り返ってみてはいかがでしょうか。
２本立てで、２つとも35分ずつです。
【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す（How to Keep Your Body in Top Condition）
【最高の体調②】環境を整えてストレスを無くす方法（How to Keep Your Body in Top Condition）
そしてそして今年最後に久しぶりにグループファスティングを開催したいと思います！クリスマスにはケーキが食べられるように12月中旬を予定しています。
この本を読んだらファスティングの必要性を改めて実感しました。
主に食生活を見直そう！痩せたい！デトックスしたい！の理由でファスティングをトライする方がほとんどですが、ファスティングが私たちの体と心に及ぼす作用はそれだけじゃなーい！
またファスティング説明講座から始めようと思いますので、詳細が決まり次第、数日中に公式LINEアカウントからお知らせします💁♀️
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